9 عادات ستزيد نسبة ذكائك إذا قمت بها بشكل يومي


عادات إذا قمت بها بشكل يومي ستزيد نسبة ذكائك

اكتشف عادات ستزيد نسبة ذكائك بشكل مذهل إذا قمت بها بشكل يومي

smart1

يحاول العديد من الناس تطوير قدراتهم العقلية والرفع من مستوى ذكائهم، بحيث نجد أن هناك مجموعة من الأشياء تساعد على تحسين التفكير الذكي، وتوسيع المخيلة والتدقيق في الأشياء التي قد يراه البعض الأخر لا قيمة لها، ويأتي هذا عن طريق جمع معلومات كثيرة في عدة تخصصات والتعلم منها، لتخرج بإستراتيجية تساعدك على تنمية قدراتك الذهنية وفي هذه المقالة سنقوم بالحديث عن العديد من الأمور والعادات التي تساعد على تعزيز قدراتك التفكيرية وتنمية الذكاء شرط الحفاظ عليها بشكل يومي . لنتعرف عليها الأن :

 

1- الرفع من المستوى المعرفي :

levelofknowledgeمن بين أهم الأشياء التي تساعدك على تنمية ذكائك المطالعة وقراءة الكتب وهذه احد أهم الأشياء التي تساهم بشكل كبير في زيادة الرصيد المعرفي والفكري عند الأشخاص، فالعديد منا في الوقت الراهن لم يعودوا مهتمين بقراءة الكتب بل أصبح الكثير يفضل الاطلاع على الجرائد والأخبار، التي لا تقدم أي فائدة وليس لها أي تأثير ايجابي على قدراتنا المعرفية، ومع التطور الحاصل في المجال التكنولوجي أصبح من السهل علينا الحصول على الكتب التي نحتاجها وكيفما كانت، دون أي عناء من خلال البحث في متصفحات الانترنت أو عن طريق شراء الكتب من المطبوعة وحسب رأيي الشخصي أنا أفضل القراءة في الكتب المطبوعة رغم سهولة الوصول إلى الكتب الالكترونية إلا أن المطبوعة منها تكون سهلة الاستعمال وأكثر أريحية في المطالعة، وهناك بعض الإحصائيات تقول بان أفضل وقت للمطالعة هو الفترة الصباحية التي يكون فيه الدماغ مرتاح وقادر على استيعاب ذلك الكم من المعلومات التي يمكن آن تتلقاها من تلك الكتب.

 

2- لعب العاب الذكاء :

candycrashمن الأشياء التي تساهم في تنشيط الدماغ وتعزيز مستوى ذكائه الألعاب الالكترونية التي تتطلب منك مجهودا ذهنيا كبيرا فهذا النوع من الألعاب يساعد على تنشيط الأدمغة وإيقاظها و الابداع فالأدمغة التي لا تقم بأي مجهودات فكرية يغلب عليها طابع الخمول مع مرور الوقت مما يصعب عليها تطوير قدراتها فعوضا عن مشاهدة فيلم طويل أو مباراة لكرة القدم من الأفضل لنا لعب لعبة من العاب رياضيات ذكاء والغموض مثل اللعبة الشهيرة كاندي كراش أو انجري بيردز أو لعب أيضا اسئلة ذكاء واجوبة .

 

3- ممارسة الأنشطة الرياضية :

sport

العقل السليم في الجسم فالعلاقة بين العقل والجسم لها ارتباط قوي فالتمارين الرياضية هي الأخرى بدورها من بين أهم العوامل التي تساعد على تنمية الذكاء وتعزيز الدماغ وتنشيطه فالتمارين الرياضية الشاقة منها سبب رئيسي في تنشيط العقول، والجري لمدة ثلاثون دقيقة في اليوم تعد أمرا كافيا للحفاظ على اللياقة والنشاط .

اقرأ أيضا  اعراض السرطان 5 علامات إذا ظهرت عليك فأنت مصابة بسرطان

 

4- النقاشات الفكرية :

Intellectualdiscussionsكشفت العديد من الدراسات أن الحوارات الفكرية التي تدور بينك وبين الأشخاص الذين يخالفون رأيك عامل من بين العوامل المؤثرة هي الأخرى بدورها فالرأي الأخر يجعلك تغوص في المعرفة المتعمقة للأشياء واختلاف وجهات النظر إليها، ويساعدك كذلك على التخلص من بعض الأفكار الخاطئة التي كنت مقتنع بها من قبل، فاختلاف الرأي شيء مفيد بصراحة وليس الهدف منه هو الجدال أو الدخول في صراعات فكرية لا جدوى منها.

 

5- الاستماع إلى نصائح الأشخاص الناجحين وخطاباتهم التحفيزية :

motivationalspeechesالخطاب التحفيزي من بين الأمور التي توقظ عقل الشخص وتجعله يحاول القيام بما هو أفضل دائما فعوضا عن الاستماع إلى الأغاني قم بتحميل مجموعة من الخطابات التحفيزية من على الانترنت والاستماع إليها في أوقات الفراغ أو في الطريق إلى العمل أو كذلك أثناء العودة إلى المنزل فخمس دقائق كافية لكي تغير مسارك وطريقة تفكيرك في حال الاستماع إلى خطاب تحفيزي قوي .

 

6- القيلولة :

Siestaظهرت دراسات جديدة أيضا على أن من بين الأسباب التي تساعد على الحفاظ بنشاطنا اليومي هو أخد وقت قصير محجوز مابين خمس عشرة دقيقة و خمسة وأربعون دقيقة للقيلولة فهذه العملية هي بمثابة القيام بإعادة التشغيل للدماغ وإعطائه دفعة قوية للأمام مرة أخرى .

 

7- التقليل من أكل السكر :

sugarالسكر أو السم الأبيض كما ينعته العديد من الناس فارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم تكون عائقا كبيرا أمام دماغك للعمل بشكل جيد ومن الأفضل الإقلاع عن تناول السكر وان استعصى عليك ذلك يكفي أن تبتعد عن تناوله أثناء الفترات التي تحتاج فيها إلى تركيز عالي.

 

8- الاستماع إلى أمواج البحر :

seaمن بين الأشياء الأخرى التي تساعدك على إعطاء دفعة قوية إلى دماغك الوقوف جانب الشواطئ والاستماع إلى أصوات الأمواج والاستمتاع بها.

 

9- شرب الماء أثناء الاستيقاظ من النوم :

waterيحتاج جسد الإنسان دائما إلى كميات هائلة من المياه فخلال فترة النوم لم يكن جسمك قادرا على تحصيل الكميات التي يحتاجها من الماء ولهذا فمن المفيد شرب كميات كبيرة من الماء في اليوم لأنه جاء في بعض الدراسات أن شرب الماء بشكل كبير يزيد من نشاط الجهاز العصبي ويساعد على تقوية القدرات الفكرية أيضا.

 

وفي حال حفاظك على القيام بهذه الأمور بشكل يومي واعتيادي سيساعد هذا في تعزيز دماغك وإنعاش مستوى ذكائك لان هذه الأمور تساعدك بشكل كبير في تدريب دماغك إلى القدرة الهائلة على تحليل الأمور والنظر إليها بشكل يختلف عن نظرة الأشخاص العاديين.

لا تنسى الإنضمام إلينا عبر صفحتنا على الفايسبوك . اكتشف المزيد من المقالات في صفحتنا الرئيسية .

What's Your Reaction?

fun
0
fun
lol
1
lol
omg
1
omg
win
0
win
fail
0
fail
geeky
0
geeky
love
1
love
hate
0
hate
confused
0
confused
wtf
0
wtf
cute
0
cute
damn
0
damn
scary
0
scary
vomit
0
vomit
love-2
0
love-2

لا تفوت :

اقرأ المزيد من غذي ذهنك

قد يعجبك أيضا